هذه عبوة من مزيج بانكيك ووافل بروتيني من علامة "أورفيت". العبوة تحتوي على كمية كافية لـ ٦٠ حصة تقريباً. تذكر العبوة أنها غنية بالبروتين وبدون سكر مضاف، مما يجعلها خياراً صحياً لمن يبحثون عن وجبات خفيفة غنية بالبروتين.

المكونات المطلوب خلطها: امزج سكوب واحد (حصّة واحدة) من الخليط مع حوالي 100 مل من الماء أو الحليب خالي الدسم.
الخلط: اخلط المكونات جيداً في شيكر أو وعاء حتى تحصل على قوام متجانس.
الطهي:
للبانكيك: صب المزيج في مقلاة غير لاصقة ومسخنة مسبقاً على نار متوسطة، واطهِ كل جانب حتى يصبح ذهبي اللون.
للوافل: صب المزيج في آلة تصنيع الوافل المسخنة مسبقاً واطهه حتى ينضج.
وقت التناول: يُفضل تناوله كوجبة إفطار صحية، أو كوجبة خفيفة مغذية قبل/بعد التمرين.