فيتامين D من الفيتامينات الذائبة بالدهون، ومن أهم وظائفه مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والمحافظة على مستوياتهما الطبيعية، ولهذا يعتبر عنصرًا أساسيًا لصحة وقوة العظام والأسنان.

كذلك يلعب دورًا مهمًا في وظيفة العضلات والجهاز المناعي. وعند الأشخاص الذين لديهم نقص بفيتامين D، فإن تصحيح النقص قد يساعد على معالجة الأعراض المرتبطة به مثل ضعف العضلات أو مشاكل صحة العظام.

العبوة تذكر أيضًا “Improves Emotional Health”، لكن الأفضل علميًا عدم تقديم Vitamin D كعلاج مباشر للاكتئاب أو لتحسين المزاج؛ توجد علاقة بين حالة فيتامين D والصحة النفسية في الأبحاث، لكن المكمل ليس علاجًا نفسيًا بحد ذاته.

جرعة 5000 IU تعادل 125 mcg، وهي أعلى من الاحتياج اليومي المعتاد للبالغين، لذلك تكون أنسب عندما توجد حاجة فعلية لها أو نقص مثبت، وليس بالضرورة للاستخدام اليومي الطويل لكل شخص