أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك تتكون بصورة أساسية من EPA (Eicosapentaenoic Acid) وDHA (Docosahexaenoic Acid)، وهما أحماض دهنية طويلة السلسلة لها وظائف مهمة في الجسم.

من أبرز فوائدها دعم صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تناول EPA وDHA بجرعات مناسبة يمكن أن يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية Triglycerides، لكن الجرعات العلاجية لارتفاع الدهون الثلاثية تختلف عن جرعة المكمل الغذائي العادية وتحتاج إشرافًا طبيًا.

أما DHA فهو مكوّن مهم في أغشية خلايا الدماغ وشبكية العين، ولذلك يساهم الحصول الكافي عليه في دعم الوظائف الطبيعية للدماغ والرؤية. كما تدخل أوميغا 3 في تنظيم عدد من المسارات الالتهابية داخل الجسم، ولهذا لها دور في الصحة العامة ووظائف الخلايا.

نقطة مهمة جدًا: عبارة Fish Oil 1000 mg لا تعني بالضرورة وجود 1000 mg من EPA + DHA. الرقم غالبًا يشير إلى كمية زيت السمك كاملة، بينما كمية EPA وDHA الفعلية تكون أقل ويجب قراءتها من Supplement Facts